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3 Abr 2016
Noticia

Diario de León 06/03/2016logo-facebook

Cinco psicólogas leonesas reciben el premio del Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León por el proyecto ‘Una ciudad para vivir’, iniciativa Mindfulness que quieren ponen en marcha en colaboración con el Ayuntamiento.

Espacios en la ciudad para la práctica meditativa formal y no formal, rutas guiadas para el desarrollo de cada sentido… Una ciudad para vivir es un proyecto ideado por cinco psicólogas leonesas para conseguir una vida sin estrés. Nélida de Andrés, Elena E. Ordóñez, Teresa Panero, Cristina Rodríguez y Arancha Santos tienen un proyecto de ciudad Mindfulness, un trabajo que ha recibido el premio del Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León que recogieron en el acto académico en honor a Juan Huarte de San Juan celebrado en León con la presencia, entre otras autoridades, del presidente de la Junta de Castilla y León, Juan Vicente Herrera.

Mindfulness es la atención plena. «Es la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado en el que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente», explican las autoras del proyecto.

Pero la filosofía se ha plasmado en un documento que quieren que sea una realidad con acciones concretas y que las autoras del proyecto van a presentar al alcalde de León, Antonio Silván, para implantar en la ciudad. «Proponemos una serie de acciones a llevar a cabo en el contexto de la ciudad, accesibles a toda la población, que acerquen la práctica del Mindfulness y sus beneficios a las personas que conviven, disfrutan y se estresan en nuestras ciudades». La propuesta León: ciudad Mindfulness se articula en torno a dos tipos de acciones: para concienciar y para conectar.

Las acciones para concienciar son el primer acercamiento a la población del significado Mindfulness «siendo la ciudad el contexto que matiza, modera y media la práctica, ofreciendo un espacio al alcance de todos, para que podamos relacionarnos con la ciudad y con nosotros mismos de manera diferente».

Las acciones para conectar dan la oportunidad de conocer el ‘modo piloto automático’ «ese modo de pensamiento en el que es como si nuestro cuerpo se encontrara haciendo una cosa y nuestra mente otra, para trabajar la capacidad de elegir qué queremos iluminar en nuestras vidas».

En algunos momentos, entrar en ‘piloto automático’ nos aleja de percibir las cosas tal y como son en esos momento». La percepción del momento es lo que conecta con la ciudad y sus espacios. «Muchas veces cuando nos movemos por la ciudad, bien sea caminando o en transporte nos encontramos con la experiencia de ‘no sé cómo he llegado’, con la sensación de que hemos tenido la mente en cualquier sitio en vez de tomar conciencia de los que estábamos haciendo en ese momento».

Las autoras de este proyecto para la ciudad de León, sostienen que la práctica de la atención plena calma la mente que se encuentra «dispersa y en zozobra por preocupaciones, ansiedades y prisas. Y normalmente vive en el pasado y en el futuro, pero nunca en el presente».

Las posibilidades de acción para aunar esfuerzos en la ciudad se multiplican. «Es un entorno que aporta un sinfín de posibilidades al desarrollo de las personas pero está dotada de características que la pueden tornar estresante y en el extremo en un elemento hostil que nos dificulta la consecuencia de nuestros objetivos», aseguran. Y el objetivo es la atención, calmar la mente, evitar el estrés. «Mindfulness es una técnica que facilita la convivencia de estos factores externos con una actitud mental serena y centrada en el presente».

El grupo de psicólogas se conoció y comenzó a aunar esfuerzos a raíz de la creación del grupo de trabajo de Mindfulness del Colegio de Psicología de Castilla y León en León. Nélida de Andrés es psicóloga de Alclad y diplomada en Criminología. Elena E. Ordóñez es directora del Centro de Psicología Elena E. Ordóñez, psicóloga sanitaria, máster oficial en Psicología Clínica y de la Salud, responsable del Grupo de Trabajo de Mindfulness del Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León y especialista en Mindfulness. María Teresa Panero es máster en Psicología Clínica Adultos-Infantil, Desde 2009 forma parte del cuadro de profesionales de Adeslas Segur-Caixa. María Cristina Rodríguez Muñoz es psicóloga clínica. Directora del Centro Psicológico Psicolaria, para el tratamiento individual en grupo, niños y adultos desde hace 25 años. Arancha Santos de la Rosa es psicóloga sanitaria, máster en Terapia de Conducta y especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness. Es responsable de la Clínica de Adultos y Formación de Cepsicap.

Cinco profesionales que quieren dar la vuelta a León. «Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu». Esa es la idea. Pararse y ser consciente. «Las personas y el ambiente tienen una relación de interdependencia». Bajo esta premisa de la psicología, observar y analizar la conducta de manera integral sólo será posible en relación e interacción con el entorno y el medio ambiente tanto físico como social que rodea a las personas».

 

Fdo. Carmen Tapia.

También puedes leerlo en:

http://www.diariodeleon.es/noticias/sociedad/propuestas-leon-sin-estres_1051232.html

3 Abr 2016
Noticia

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La Junta de Gobierno del Colegio Oficial de Psicólogos de Castilla y León ha decidido otorgarnos el premio del Concurso: “Una Ciudad para vivir” por nuestro proyecto León: Ciudad Mindfulness. En la tarde del 25 de Febrero, en el acto de la festividad de San Juan Huarte en el Hostal San Marcos nos hicieron entrega oficial del premio.
Las autoras, pertenecientes a este grupo de trabajo: Nélida, Arancha, Teresa, Cristina y yo misma, nos encontramos felices ante el reconocimiento a este trabajo y nos proponemos hacer realidad esta idea que beneficia a todos/as los/as ciudadanos/as por igual aprovechando y potenciando los recursos de nuestra ciudad.

Noticias relacionadas:

http://www.copcyl.es/premioshuartesanjuan/premios/2015/

 

 

3 Abr 2016
Noticia

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En la tarde del 30 de diciembre de 2015 presentamos oficialmente el Proyecto “Ciudad Mindfulness” al concurso “Una Ciudad para vivir” del Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León.

Me siento muy orgullosa del trabajo que hemos realizado. Compañeras de distintos Centros de Psicología de León hemos trabajado y colaborado para crear este hermoso proyecto. Gracias Nélida, Tere, Cristina y Arancha por compartir la ilusión.

 

 

3 Abr 2016
Noticia
Taller

Desde el Centro de Psicología Elena E. Ordóñez presentamos el curso:

INICIACIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA PARA PROFESIONALES DE LA SALUD, organizado por el Colegio Oficial de Médicos de León y el Centro de Psicología Elena E. Ordóñez.

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Se realizará el 29 de Octubre de 2015, a partir de las 16,30 horas y dirigido a Médicos de Atención Primaria y Especializada Titulado.

PROGRAMA
Jueves 29-10-2015

16,30 – a- 18 h
– ¿Qué es Mindfulness (o Atención Plena) y por qué se extiende su práctica en este momento ,cómo me ayuda en mi práctica profesional.?
– ¿Cómo actúa Mindfulness en el cerebro? Hallazgos científicos.

18,30- 20 h
– ¿Cómo llevar la Atención plena a mi actividad sanitaria?
– ¿Cómo practicar Mindfulness formalmente?
– Beneficios de la practica de la Atención Plena en la relación médico-paciente.

20 -21-h
– Prácticas de la consciencia corporal.
– Prácticas de focalización de la atención.

NOTA: Se va a repartir a los alumnos un CD con las meditaciones guiadas (Con las prácticas meditativas)

Más información en:
http://www.colegiomedicosleon.es/images/coml.pdf

 

27 May 2015
Noticia

Que en este verano salga el sol.

Si a tu hij@, sobrin@, niet@ le ha quedado alguna asignatura que se le resiste, si necesita clases de apoyo o recuperación, este verano lo solucionamos.

– CLASES DE APOYO, REPASO Y RECUPERACIÓN
– TÉCNICAS DE ESTUDIO
– ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

PRIMARIA, SECUNDARIA Y BACHILLERATO

-Clases de Audición y Lenguaje
– Pedagogía Terapeútica, Dislalias, Disglosias, Disfemias, TDA-H, Alteraciones de lectoescritura y Dificultades de aprendizaje.

Con profesores titulados y con amplia experiencia. Grupos reducidos.

Llámanos al 678923381 o envía un correo a elena@psicoleon.com
Avenida Padre Isla 22bis 2B P3

Centro de Psicología Elena E. Ordóñez

 

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27 May 2015
Taller

El día 13 de junio, de 10:30 a 13:30, nos reuniremos un grupo de mujeres para trabajar con nuestra autoestima.
Alguno aspectos a tratar conciernen y afectan exclusivamente a las mujeres y, de esta manera los trataremos.

PRECIO: 30 euros, si vienes con una acompañante 25 euros.

Apúntate en el 678 92 33 81 (también por whatsapp)
o en el correo electrónico: elena@pscioleon.com

VUELVE A ENCONTRARTE BIEN CONTIGO MISMA.

CARTEL

27 May 2015
Taller

El día 20 de junio, de 10:30 a 13:30, nos reuniremos con un grupo de hombres para trabajar con nuestra autoestima.
Alguno aspectos a tratar conciernen y afectan exclusivamente a las hombres y, de esta manera los trataremos.

PRECIO: 30 euros, si vienes con una acompañante 25 euros.

Apúntate en el 678 92 33 81 (también por whatsapp)
o en el correo electrónico: elena@pscioleon.com

VUELVE A ENCONTRARTE BIEN CONTIGO MISMO.

CARTEL

27 May 2015
Noticia

Hace unos meses celebramos el Taller de Autoestima: CREO EN MÍ, donde descubrimos que todas las personas compartimos muchos aspectos que interfieren o ayudan a nuestra autoestima.

También conocimos cómo la educación crea diferencias entre hombres y mujeres, que acaban afectándonos en nuestra condición humana y, en muchas ocasiones, a cómo nos sentimos con nuestro rol de género.

Estos talleres que celebramos en el mes de junio están destinados a hombres y mujeres que deseen mejorar su autoestima y volver a encontrarse bien consigo mism@s.

Apúntate en el 678 92 33 81 (también por whatsapp)
o en el correo electrónico: elena@pscioleon.com

Centro de Psicología Elena E. Ordóñez.

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29 Abr 2015
Taller

Seguimos trabajando para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
“La primavera la sangre altera”, por lo que esta primavera trabajaremos con nuestras emociones. No dejes pasar esta oportunidad de conectarte con la vida.

¿Sientes que tus emociones te desbordan? ¿Eres muy apasionado/a o te sueles mostrar frío/a? ¿Te cuesta conectar con tus emociones? ¿Quieres conocer más sobre tus emociones?
Este taller está dirigido a todas las personas que deseen mejorar su capacidad de gestionar sus emociones y conectarse con la vida a través de ellas.

El día 30 de Mayo celebramos el:

Taller de Inteligencia Emocional:

LAS EMOCIONES POSITIVAS: aprendiendo

a gestionar las emociones.

 

Será una sesión presencial de 3 horas de duración, de 10:30 a 13:30.

Precio: 30euros, si te apuntas con un/a acompañante: 25 euros cada un@.

LUGAR: Centro de Psicología Elena E. Ordóñez.

Avenida Padre Isla 22 bis 2B P3

Teléfono: 678 92 33 81

elena@psicoleon.com

 APÚNTATE también por whatsapp. Fecha límite: 28 de mayo.

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CARTEL EMOCIONES POSITIVAS PDF

Nº de reg. sanitario: 24-C22-0237