El 5 de marzo comienza la I Edición del Curso Avanzado en las prácticas de Mindfullnes (Atención Plena) de la Universidad de León.
El programa está dividido en 8 sesiones, una vez por semana de 2,5 horas de duración. En esta edición profundizaremos en las prácticas de Atención Plena trabajando los siguientes contenidos:
• Los fenómenos de la atención, la aceptación, la
ecuanimidad y impermanencia como componentes esenciales.
• Sabiduría y aprendizaje en nuestro desarrollo: calma
y bienestar a nuestra vida.
• Mindfulness Interpersonal: La comunicación con los
otros.
• La compasión como camino y sentido de la
transcendencia.
• La comunicación interna, amabilidad y autocuidado
en detrimento de patrones de autocrítica y
enjuiciamiento.
• Los anclajes como soporte: r e c o r d a n d o y
explorando (sonidos, imágenes).
• Aplicación del estado Mindfulness a la toma de
decisiones. Facilitar el cambio y soltar patrones del
pasado.
• La reactividad y la resistencia como respuesta:
emociones desagradables, incomodidad.
Matricúlate en el siguiente enlace: http://extensionuniversitaria.unileon.es/euniversitaria/curso.aspx?id=2084&fbclid=IwAR3rsz_96jF_VPuQ7-7KNVbsjDb0oedrjElCnZsZJcdYbHJlVQbTOss7310
